iStressChecker

79,95

Integraal stress en leefstijl meetinstrument

Voor iPhone, iPad en iPod. Ondersteunt veranderingen in leefstijl en stress management.

Bestaat uit:

1. Hartslagmeter
  * Clip met infraroodsensor voor vinger of oor
  * Voeding en communicatie (Bluetooth 4.0) apparaat
  * USB-voedingskabel
2. App in het Engels. Licentie voor 5 gebruikersaccounts
3. Handboek in het Engels

Systeemvereisten: IOS 8 en hoger

Hardwaregarantie: 1 jaar

De Android versie is beschikbaar in het 3e kwartaal 2019

Zie voor meer informatie over verzendkosten en btw ‘ Levering’.

Lees de productbeschrijving hieronder voor meer informatie.

 

SKU: B6-BQHU-JYNZ Categorie:

MAAK VAN DE VERANDERING VAN JE LEEFGEWOONTEN EEN BLIJVEND SUCCES!

Waarom de iStressChecker gebruiken?

Je zult waarschijnlijk al uit ervaring weten dat het nog niet zo eenvoudig is om ongezonde leefgewoonten te veranderen, ondanks hun negatieve effect op je vitaliteit en stressniveau. Hetzelfde geldt voor het veranderen van de omstandigheden in je sociale en werkomgeving en je gepreconditioneerde  manier van denken.

Je zal voor iedere verandering die je wilt doorvoeren echt gemotiveerd moeten zijn, wil je kans van slagen hebben. Goed naar jezelf kijken gedurende de periode dat jij probeert te veranderen, zal je helpen vol te houden tot dat je je doel hebt bereikt.

De iStressChecker is als stress management assessment hulpmiddel speciaal ontwikkeld om de verandering van gedrag en omstandigheden met zelfmonitoring te ondersteunen.

In diverse wetenschappelijke studies, onder meer van de bekende Britse gezondheidspsychologe Susan Michie, is de effectiviteit van zelfmonitoring aangetoond vanwege de motiverende invloed die hiervan uitgaat.

Waarmee helpt de iStressChecker?

1. Registratie van je dagelijkse stressniveau, van je leefgewoonten en van de door jou ervaren sociale druk en werkdruk.
2. Zichtbaar maken van de patronen van je stressniveau en je stressfactoren en hun onderlinge verbanden, als input voor jouw keuze welke stressfactor(en) als eerste(n) aan te pakken.
3. Beoordelen of jouw aanpak van de door jou geselecteerde stressfactor(en) daadwerkelijk leidt tot meer ontspanning en vitaliteit.
4. Met het op peil houden van je motivatie tijdens de verandering.

Hoe werk je met de iStressChecker?

1. Dagelijks meet je je hartslag en je hartritmevariatie (HRV) met de hartslagmeter en geef je antwoorden op vragen over je leefgewoonten en omstandigheden.
2. Wekelijks beoordeel je de resultaten van je aanpak.
3. Tot het moment dat je het voor jou maximale resultaat hebt bereikt, ga je door met het veranderen van de Stressfactor(en).

Opgelet! De stress en depressietest van de iStressChecker geeft als geen betrouwbare meetresultaten bij personen met hartfalen, frequent voorkomende hartritmestoornissen of een pacemaker hebben of bij mensen die die hartmedicijnen gebruiken die het hartritme kunnen beïnvloeden.

Gebruik opties

1. Dashboard

Het Dashboard laat trendgrafieken zien die zijn gebaseerd op Ochtendmetingen en Zelfreflectie.
Met behulp van deze trend-grafieken kan worden onderzocht of er duidelijke relaties zijn tussen het (ont)spanningsniveau en de Stressfactoren. Maar ook tussen de Stressfactoren onderling.

2. Ochtendmeting

De Ochtendmeting wordt, bij voorkeur dagelijks, kort na het opstaan en vóór het ontbijt, uitgevoerd. Op dat moment hebben de dagelijkse prikkels je autonome zenuwstelsel nog nauwelijks beïnvloed. De Ochtendmeting bestaat uit twee onderdelen:
a. Fysieke meting van het je hartslag en hartritmevariatie (HRV). Deze meting geeft informatie over in welke mate je bent hersteld van fysieke en/of psychische belasting van de voorafgaande dag of dagen. En hoe goed je nieuwe belasting/stress kunt verdragen. Is dit vermogen laag dan duidt dit op stress, vermoeidheid of ziekte.
b. Informatie over je leefgewoonten en ervaren sociale en werkstress.

Trend Relax Index en Stressfactoren

Trend Relax Index en Zelfreflectie

Score Relax Index Ochtendmeting

Score Stressfactoren Ochtendmeting

3. Stressfactoren

De weergegeven Stressfactoren zijn belangrijke beïnvloeders van je Relax Index. Let wel, er kunnen ook andere belangrijke factoren zijn die de Relax Index beïnvloeden.
Denk bijvoorbeeld aan pijn, ziekte, bepaalde medicijnen of onverwerkte trauma’s.

Daarom kan je bij Instellen/Stressfactor vragen zelf vragen in te voeren. Ook kan je hier voorgeprogrammeerde vragen deactiveren.

4. Zelfreflectie

Om je leefstijl duurzaam te veranderen zal de motivatie hiervoor uit jezelf moeten komen. De functie Zelfreflectie is bedoeld om je tijdens het veranderingsproces te laten zien, of je:
1. een bepaalde verandering nog steeds belangrijk vindt.
2. blijft geloven in de slagingskans van deze verandering.
3. tevreden bent over de bereikte resultaten.

Selectie Stressfactoren

Activatie / deactivatie Stressfactoren

Selectie Zelfreflectievragen

Activatie / deactivatie Zelfreflectievragen

5. Realtime meting

Met Realtime meting kan je het onmiddellijke effect op je stressniveau zien terwijl je een bepaalde ontspanningstechniek toepast, zoals diep en rustig ademhalen, positieve gedachten denken of luisteren naar (ontspannende) muziek.

Je kunt de resultaten opslaan en je eigen beschrijving toevoegen. De Realtime meting kan je zo lang laten duren als je wilt.

6. Experimentele meting

Je kunt een Experimentele meting uitvoeren na specifieke omstandigheden of na bepaalde activiteiten. Zo kan je de invloed beoordelen van bijvoorbeeld een zakelijke bijeenkomst of na een ontspannende massage bijvoorbeeld. Je kunt deze resultaten ook opslaan en je eigen beschrijving toevoegen.

7. LifeStyle Monitor

De LifeStyle Monitor geeft de scores van de Ochtendmeting weer en vergelijkt deze met die van andere iStressChecker gebruikers (de community).

De LifeStyle Monitor wordt opnieuw berekend na elke Ochtendmeting van gebruikers.